Ihr Selbsttest

Steigt auch in Ihnen der Druck spürbar? Stellen auch Sie sich manchmal Fragen, denen Sie früher entweder ausgewichen sind oder die „damals“ tatsächlich keine Relevanz für Sie besaßen? Zum Beispiel die Frage nach dem Sinn Ihres bisherigen Lebens? War alles so richtig bisher? Stimmen meine Orientierung und meine Ziele noch? Entwickle ich mich noch weiter? Wie geht es mir mit und in meiner Familie? Fühle ich mich persönlich noch gesehen, noch respektiert?

Ein Test, der Sie erinnern sollte, wenn Sie sich vergessen haben!

Mein persönlicher Tipp:

Manchmal fällt es uns einfach nicht leicht Veränderungen anzugehen, auch wenn sich das Leben dadurch verbessern würde! Viele unter uns haben Angst einen nächsten Schritt zu tun, weil sie befürchten, es könnte schlimmer werden. Doch genau das ist der Fall, wenn wir nichts tun. Im besten Falle bleibt dann alles nur wie es ist. Und dadurch fühlt es sich zwangsläufig so an, als würde es zunehmend schlimmer werden.

Viele unter uns, die gerade jetzt dringend Veränderung benötigen würden, scheuen sich entweder Hilfe anzunehmen oder sind es sich selbst gar nicht Wert, sich gerade jetzt etwas Gutes zu tun. Das ist schade.

Lassen Sie uns ein Experiment wagen. Was würden Sie einer Freundin, einem Freund raten, der genau die Probleme hätte, wie Sie? Nehmen wir einmal an, es würde Ihnen richtig gut gehen und ein Bekannter wäre in einer tiefen Krise, was würden Sie ihm raten?

  • "Bleib so wie du bist?"
  • "Verändere nichts?"

Oder…

  • "Mach jetzt was!"
  • "Jetzt ist der Zeitpunkt der Veränderung!"
  • "Du hast nur ein Leben!"
  • "Auf was willst du warten?"
  • "Das ist ein Zeichen, hör darauf!"
  • "Es ist viel einfacher als du glaubst!"

 

Bestimmt würden Sie so reagieren!?

Und was ist nun mit Ihnen?

Genau Jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Nehmen Sie Kontakt zu mir auf.

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Burnout-Test

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Persönliche Auswertung:


Bis zu 3 Punkte

Wenn Sie bis zu 3 Punkte (von 10 Gesamtpunkten) mit ja ankreuzen, kann es sich um ein mögliches, zeitlich begrenztes Tief handeln. Zuviel Arbeit, vielleicht persönliche Themen in der Partnerschaft, zu wenig Balance zwischen An- und Entspannung. Sie sollten auf sich aufpassen. Beobachten Sie sich ganz bewusst in den kommenden Tagen und Wochen, ob sich die Anzeichen vermehren oder eher abnehmen.

Zur Überprüfung können Sie diesen Test einfach ausdrucken und in einem Monat erneut machen.

> Selbst Test ausdrucken


Zwischen 4 und 6 Punkte

Wenn Sie zwischen 4 und 6 Punkte mit ja beantworten können, dann kann es sich in der Regel nicht mehr um ein allgemeines, zeitlich begrenztes Tief handeln. Sie müssen jetzt auf sich achten!

Handeln Sie. Gönnen Sie sich Ruhepausen und Phasen der Stille.
Sie sollten jetzt Ihren Bedarf nach Orientierung akzeptieren! Am besten ziehen Sie einen Coach zu Rate, der Sie umfänglich unterstützt!
Überlegen Sie sich bitte, ob Sie mit mir sprechen möchten!


7 oder mehr Punkte

Wenn Sie 7 oder mehr Punkte mit ja ankreuzen, müssen Sie umgehend etwas für sich und Ihre Gesundheit tun! Sie sind auf dem besten Wege auszubrennen, sich selbst zu vergessen und in nachhaltige persönliche Probleme zu geraten! Sprechen Sie bitte umgehend mit mir!

 

Bitte beachten Sie!
Dieser Schnelltest kann nur eine Tendenz darstellen. Er ersetzt auch kein Beratungsgespräch und/oder ein Coaching. Bitte entscheiden Sie selbstverantwortlich, wie Sie weiter damit umgehen möchten.

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Sind Sie noch gesund?
Gesundheit
Emotionen
Kognitiv (Kopf)
Kommunikation / Miteinander

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Persönliche Auswertung:

Haben Sie sich schon vergessen? Achten Sie noch auf sich? Wir Menschen haben die Eigenart uns selbst zu vergessen, wenn wir Andere/s für wichtiger erachten! Das tut uns langfristig nicht gut!


Weniger als 3 Punkte

Wenn Sie also weniger als 3 Punkte mit JA angekreuzt haben, dann achten Sie doch in Zukunft etwas besser auf sich!


Mehr als 3 Punkte

Haben Sie mehr als 3 Punkte mit JA angekreuzt? Dann sollten Sie Kontakt mit einem Arzt oder Heilpraktiker aufnehmen. Wenn sich bei Ihnen das Gefühl verstärkt, dass die Hintergründe psychischer Natur sein könnten, dann können Sie auch gerne mich kontaktieren. Ich kann Ihnen zu jedem Punkt die tieferliegenden Themen aus sozialsystemischer Sicht schildern. Ich freue mich auf unseren Kontakt.

 

Dieser Test soll Ihnen ein Gefühl für sich selbst zeigen, ersetzt natürlich keine fachliche Diagnose!

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Stimmt Ihre Haltung zur Arbeit noch?
Stimmt Ihre Haltung zur Arbeit noch?

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Persönliche Auswertung:

Haben Sie schon vergessen, warum Sie arbeiten? Achten Sie noch auf den Spass-Faktor? Wir Menschen haben die Eigenart uns selbst zu vergessen, wenn wir Andere/s für wichtiger erachten! Das tut uns langfristig nicht gut!


Weniger als 3 Punkte

Wenn Sie also weniger als 3 Punkte mit JA angekreuzt haben, dann überprüfen Sie einfach für sich, ob Ihnen die Arbeit noch eine Berufung ist.


Mehr als 3 Punkte

Haben Sie mehr als 3 Punkte mit JA angekreuzt? Dann Können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen. Wir sprechen dann einmal über Ihr Verhältnis zur Arbeit und klären, wie weit Sie schon in eine Überlastungspirale gekommen sind. Ich kann Ihnen zu jedem Punkt die tieferliegenden Themen aus sozialsystemischer Sicht schildern. Ich freue mich auf unseren Kontakt.

 

Dieser Test soll Ihnen ein Gefühl für sich selbst zeigen, ersetzt natürlich keine fachliche Diagnose!